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| Qué es el eneagrama |
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Tomar y soltar con alegría |
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Tus hijos no son tus hijos |
| Hace unos años una gran amiga mía me dio la oportunidad de conocer el eneagrama y se abrió un mundo ante mí. De un modo más vivencial que teórico descubrí una potente herramienta de autoconocimiento. |
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“La felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da y en soltar con la misma alegría lo que la vida nos quita” (San Agustín). |
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Tus hijos no son tus hijos, son hijos e hijas de la vida, deseosa de sí misma.
No vienen de ti, sino a través de ti, y aunque estén contigo, no te pertenecen. |
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| Los padres helicóptero |
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Movimiento, vitalidad y bienestar |
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La exigencia y la perfección matan el placer |
| Los padres helicóptero son aquellos “hiperpadres y madres” que sobrevuelan constantemente la vida de sus hijos, siempre pendiente de todo lo que hacen. Intentando resolver, de forma sistemática todos sus problemas. |
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Cuando irradiamos vitalidad, nuestros ojos brillan, nuestra voz transmite más entusiasmo y nuestro cuerpo desprende una energía especial. Estamos más alegres y nos reímos más. |
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Las mujeres “modernas” parecen convencidas de que la realización personal pasa por encontrar la pareja perfecta, por ejercer una profesión, por tener una vida más allá del cuidado de los hijos… |
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| El proceso de duelo |
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El logro en el camino de la vida |
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Momentos de crisis, momentos de incertidumbre… |
| Somos seres vinculares, nacemos y nos formamos en los vínculos. Y todos vamos a experimentar pérdidas en algún momento de nuestra vida. |
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El logro en el camino de la vida, probablemente sea la apertura a todas sus dimensiones. Y la vida tiene risas y lágrimas, tiene vida y muerte, amor y dolor. |
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En estos tiempos que nos ha tocado vivir, en los que nos sentimos con derecho a controlar prácticamente todo y en los que sentimos que lo podemos todo. |
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| La relación terapéutica |
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Hacer frente al trauma |
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Aceites esenciales y bienestar emocional |
| Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo. No estoy en este mundo para llenar tus expectativas. Y tú no estás en este mundo para llenar las mías. Tú eres tú y yo soy yo. Y si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no puede remediarse. |
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En nuestros tiempos, el COVID 19 ha supuesto numerosas pérdidas. Han sido muchas las personas que no han podido despedirse de sus familiares, de madres, padres… personas que tienen que convivir con las secuelas que el virus ha dejado en sus cuerpos. |
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La vida constantemente nos trae cosas pero también nos las quita, y es una utopía el pensar que podemos estar siempre bien. Encontrar el bienestar emocional y aceptar tanto las ganancias como las pérdidas sólo lo conseguiremos conectando y transitando todas las emociones. |
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| Aceites esenciales, mis grandes aliados con adolescentes |
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El autocuidado en niños |
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El vínculo con los adolescentes |
| Los aceites esenciales se han convertido en mis grandes aliados, tanto como madre de un adolescente como psicóloga-psicoterapeuta que acompaña a madres con hijos adolescentes. |
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El autocuidado es un conjunto de acciones encaminadas a cuidar la propia salud física, mental y emocional. Se trata de instaurar hábitos enfocados en nuestro propio bienestar, de hacernos una prioridad. |
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Como madre de un adolescente y profesional que acompaño a madres de adolescentes, me encuentro con frecuencia la pregunta: cómo vincularme con mi hijo adolescente. Algunos chicxs presentan en esta etapa un importante desarraigo. |
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| Este año en navidad, en casa hay una silla vacía |
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Trabajar con niños el síndrome de la silla vacía |
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Beneficios psicológicos del verano |
| En fechas especiales, como es la Navidad, suelen ir de la mano de la nostalgia, del recuerdo de aquellos que ya no están. |
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Es imprescindible ser honesto con los más pequeños de la casa. Normalmente no nos gusta dar malas noticias y tendemos a utilizar eufemismos para proteger a los más pequeños. |
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El verano es para muchxs la estación más esperada del año. Es sinónimo de más horas de luz, de tiempo de relax, de romper con la rutina, de más actividades de ocio y vida social… |
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| Vacaciones. La necesidad psicológica de descansar |
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¿Es el verano un buen momento para plantearte hacer cambios en tu vida? |
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Técnicas de relajación contra la ansiedad |
| No se puede vivir siempre con prisas y estrés. Nuestro cerebro necesita descansar. |
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La época de vacaciones puede ser el momento perfecto para revisar objetivos y planificar cambios de cara al nuevo curso. |
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La relajación cambia nuestra percepción del entorno. Relajados, podemos valorar mejor las situaciones, elegir según nuestros deseos profundos y vivir mejor. |
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